肝脏是人体非常重要的代谢、解毒器官，一旦肝脏受损，有害物质堆积，造成伤害的是身体所有的器官，后果十分严重。
但是肝脏又是一个“沉默的器官”，当它受到损伤，或者是肝功能下滑时，并不会直接表现出来，所以人们很容易忽视，从而耽误了最佳的救治时间，今天告诉大家肝病发生前的一些现象，做到早发现早治疗。
肝功能絮乱，身体会有5种表现，早了解早预防
1、睡眠质量下降，失眠说梦话
晚上出现说梦话，可能是工作压力过大引起的，但是如果工作时间不长，也没有太重的体力劳动，仍然出现这种情况，那么就可能是肝组织受到了损伤。
中医医书上讲“肝藏魂”，如果肝细胞受到损伤以后，会出现肝气郁结的，引起气血失调，引发肝火旺盛，神经系统异常活跃，就会出现睡觉时说梦话的现象。
2、头发出油、头屑增多
很多人都会碰到头发出油的情况，可是刚洗过头，没过多久，头发出油就非常严重，而且头皮屑也很多，如果排除洗头膏的原因，就有可能是肝脏损伤的原因
肝脏是体内脂肪代谢“中心”，体内大多数脂肪依靠肝脏才会被分解，肝脏损伤后，身体中的脂类物质不能及时被代谢出去，造成脂肪在肝脏堆积。
并且会造成皮脂分泌过多，头发出油、头屑增多，长期如此，甚至还会出现脱发的现象。
3、皮肤颜色发黄
当肝功能下滑时，就是导致皮肤颜色泛黄，这是因为血液中的胆红素积聚无法正常排出，会导致皮肤和眼睛发黄，而且皮肤也会变得粗糙，异常的瘙痒。与此同时还会出现浅色的大便，而且异味较重。
4、流鼻血、牙龈出血
肝脏可以合成凝血因子，而牙龈出血和鼻子流血是日常中最常见的，但是如果经常出现，那么就要小心了，或是肝脏出现了问题。
肝脏受损，会导致凝血因子失去活性甚至是减少，使得凝血和造血功能异常，所以经常出现流鼻血、刷牙时牙龈出血的现象。
5、口干口臭
正常情况下，我们的口腔只会在晨起的时候出现异味，在刷完牙后，异味就会消失，但如果在做好口腔的清洁工作的前提条件下，仍然出现口臭，或是肝脏损伤引发的。
肝功能衰竭时，呼出的气体含有大量的氨和硫醇等物质，所以口腔味道难闻，像是臭鸡蛋的味道。
饮食习惯对肝脏会造成很大的影响
民以食为天，一日三餐是我们离不了的，所以饮食的健康对肝脏非常重要。
因为肝脏是解毒、排毒、代谢的器官，所以我们在饮食上，一定要注意少吃辛辣、油腻、刺激、腌制类食物，因为这些食物会导致身体消化不良，增加血液的黏稠，抑制身体的代谢，给肝脏增加负担。
尽量多吃一些瓜果蔬菜，饮食上清淡一些，这样有利于肝脏的代谢，减少疾病的发生。
日常生活中，想要保护肝脏健康，多做3件事是有好处的
一：保持良好的心情
“怒伤肝”，要想肝脏变得“强健”，首先就要学会自我调节，即使生气也不要超过3分钟，平时要尽量的做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，这样可以“熄灭”肝火，让肝气正常生发、顺调。
二：多喝水，并补充营养
经常喝水，补充身体足够的水分，有助于提高血液循环，帮助肝脏排出杂志或有害物质，一定程度的减少了肝脏负担，保护肝脏不受损。
在饮食的同时，还可以泡一些云台冰菊，它富含胆碱、类黄酮、硒元素等营养，可以进一步保护肝脏。
硒元素有助于清除血液中的杂质，使血液循环更加通顺，加快身体代谢，减轻肝脏负担;
胆碱和类黄酮可以提高肝细胞活性，并分解身体中的脂类物质，不仅提高了肝功能，也防止了脂肪肝的发生。
用热水冲泡云台冰菊，等待香味溢出后即可饮用，补水的同时，又补充了营养，养肝的效果事半功倍。
三：多运动
缺乏运动是导致现在疾病多发的原因之一，身体动起来才能够促进身体血液循环，提高肝脏免疫力，起到保护肝脏的作用。
所以一定要抽出时间，来做一些有氧运动，从而呵护肝脏健康。
